如果晚上睡不好，白天就容易打瞌睡，如果是在上班或者是上課的時候打瞌睡，無疑是會影響工作和學習效率的，這個時候最需要的就是趕快提起精神，但很多人卻不知道有什么辦法可以讓自己快速提起精神來，那么，打瞌睡怎么快速提神？

打瞌睡怎么快速提神？

1、風油精醒瞌睡

風油精是居家必備的萬金油，主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等，散發特殊的香氣，味涼而辣，有清涼、提神、醒腦功效，打瞌睡時，在太陽穴或者鼻子上，抹少許風油精，深呼吸，把一些刺激性的成份吸入，通過藥物直接刺激大腦，驅除睡意，效果很明顯。

2、薄荷醒瞌睡

薄荷既是中藥又是食材，性涼，味甘辛，其特殊成分薄荷醇，散發特殊氣味，有清新怡神、疏風散熱功效。犯困的時候，吃兩粒超爽的薄荷糖，嚼一片薄荷味的口香糖，或者直接泡杯薄荷茶，可立馬驅除疲勞與睡意，通體舒坦，精力倍增。

3咖啡醒瞌睡

咖啡含有的咖啡因成分，是一種較為柔和的興奮劑，可刺激人體的中樞神經系統，提高大腦的注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞，達到提神效果。犯困的文藝小青年，可以來一杯咖啡，或者喝一罐含有咖啡因的飲料。

打瞌睡的原因有哪些？

一、濕困

1、天氣的變化，空氣潮濕，如4、5月間的天氣，使人精神疲乏，雖然晚上睡眠充足，但是還會造成人在白天打瞌睡；

2、人體內部的濕氣過大，睡眠足后，白天還是會打瞌睡的，有的人體的濕大是因為治病時過多使用激素，造成體內的濕氣沒法排泄，使濕氣越來越多，如多數肥人白天會打瞌睡，原因就是如此。

二、陽虛

又可以說人的中氣不足，或說是底氣不足，什么原因造成的呢？

1、是一個經常工作過于勞累，又沒有及時調節好身子，日積月累，造成中氣不足，單純靠夜間里的8小時以上睡眠是補不回的；

2、男女房事過多，沒節制，精力受損過多，日積月累，又沒有及時調節好身子，單純靠夜間里的8小時以上睡眠是補不回的。

三、藥物

有的人感冒后，吃了感冒藥后就會打瞌睡了，使人睡后表斜欲解，醒后精神好了，這是正常的現象。

打瞌睡怎么快速提神？我們生活中有很多東西都可以幫助快速提神的，比如說風油精、薄荷糖還有咖啡等，如果打瞌睡想要提神的話不妨可以試試，找到對自己有效的提神方法，另外還要提醒的是，晚上不要熬夜，以免白天總是打瞌睡。