睡覺(jué)是人體休息的方式之一，人只有在進(jìn)行深度睡眠的時(shí)候，大腦才能夠真正的得到休息。所以睡眠質(zhì)量關(guān)系到人的身體健康。由于身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥，可能會(huì)引起睡眠的出現(xiàn)問(wèn)題，有的時(shí)候總是不安穩(wěn)，睡覺(jué)總抽搐是怎么回事？

睡覺(jué)總抽搐是怎么回事

1、人的精神壓力較大時(shí)，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可能引起抽搐。

2、人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。

3、缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。

4、也有些人是因?yàn)楸旧砭陀袧撛诘陌d癇病，這種病癥在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下表現(xiàn)會(huì)相對(duì)明顯。

5、睡前由于運(yùn)動(dòng)或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開(kāi)始放松，也會(huì)引起抽搐。

睡覺(jué)抽搐的治療

1、多吃含鈣較多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，有空也可多曬太陽(yáng)，幫助鈣的吸收。

2、宜用當(dāng)歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鉤藤、黨參等藥物補(bǔ)氣養(yǎng)血，平肝鎮(zhèn)驚。

3、如果排除疾病因素，可以采用起來(lái)腳踩地的方法緩解睡覺(jué)時(shí)突然抽搐。

多注意平時(shí)的飲食，多補(bǔ)充礦物質(zhì)(鈣的需求量是最大的)，也可以在睡覺(jué)前做伸展運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意手腳保暖，冬季更要注意。

想要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，人們?cè)谒暗膬蓚€(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要再吃東西，不接觸電子產(chǎn)品，不看刺激性比較強(qiáng)的音像制品。可以洗個(gè)熱水澡，把臥室的燈光調(diào)到適當(dāng)?shù)牧炼龋x擇一本自己喜歡的書刊閱讀，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能收獲好的睡眠。