保持一個良好的心情，做一個開朗的人有助于我們飲食的吸收。一個好的身體不僅屬于自己，也屬于家庭。小孩子在身體發育時必須攝取成正比的營養，這樣才能有一個健康的身體。不管是大人還是小孩子營養不良都會身體難受，各種問題也會出現，那么身體營養不良怎么補？

身體營養不良怎么補

平時的五谷雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類的。不能喜歡什么就多吃，不喜歡什么就一點兒也不吃，長時間這樣很容易導致營養不良，所以臉色變黃。這類人只要調整好飲食，一般面色會慢慢改善。

多喝水，少喝咖啡、可樂等飲料。白開水能加速人體內廢棄物的排放，有利于全身血液循環。而咖啡、可樂之類的喝多了，影響人體鈣的吸收，還會打亂人的正常睡眠，久而久之會導致面色蠟黃。因此要多喝白開水，少喝咖啡飲料。

每天保證充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足夠了，人的面色才會紅潤有光澤，否則只是暗啞蠟黃。特別是經常熬夜的人，面色肯定很難看。除了睡覺時間，睡覺質量也要有保證才行，否則也起不到美容的作用。

身體營養不良的原因

其實現在營養不良更多的是一種平常健康的用于，如果在平時的生活當中有出現挑食或者是偏食的情況，都會感覺自己的身體會出現營養不良，那么在這個時候很多的患者可能就會變得非常餓的緊張，其實營養不良這個疾病要是多注意自己的飲食習慣的話，那么是可以慢慢的調理好的。

不管是成年人還是兒童，在出現營養不良的時候，其實最主要的原因就是飲食習慣太差，在平時的生活當中要是飲食有規律的話是不會出現營養不良的情況的，可能還有一部分的患者在吃飯的時候胃口不是特別的好，或者是吃完飯之后就會上廁所，這樣腸道里面的營養其實是沒有辦法得到吸收的。

很多人可能不知道自己在出現營養不良的時候，飲食不知道要怎么樣來進行處理，那么在這個時候可能就會直接的導致自己所吸收的食物過度損耗，這樣長期下去的話也是會直接的加重病情的。

身體營養不良怎么補以上已經做過分析。身體營養不良我們一定要注意，不要忽視這些小問題，太瘦或太胖都是營養不均衡所導致的，五谷雜糧，一定要均衡營養。注重睡眠，正確的睡眠時間對生活習慣有很大的幫助，慢慢調理好自己的身體最為重要。