蘇打水因?yàn)楹芏嘣颍闪嗽S多人的飲品選擇。我們聽說過蘇打水有很多益處，但是實(shí)際上，很少有人對(duì)此方面進(jìn)行過具體的了解，可能導(dǎo)致一些人有相關(guān)誤解或者錯(cuò)誤預(yù)期。那么，現(xiàn)在就讓小編來帶大家看一看：蘇打水有什么作用？

蘇打水有什么作用

1、蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。

2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。

3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

常喝蘇打水有什么壞處

長(zhǎng)期地喝應(yīng)該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。

另外蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。會(huì)造成胃酸減少不足，導(dǎo)致對(duì)食物的消化腐熟不足而造成消化不良還對(duì)食物中的細(xì)菌殺滅不足。

自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話，還是少喝商品蘇打水了，因?yàn)橛幸欢康奶砑觿?/p>

總體來看，蘇打水還是益處多于壞處的。小編在這里要特別提醒兩點(diǎn)，一是體質(zhì)的問題，有些人的體質(zhì)并不適合喝蘇打水，所以一定要注意；而是喝蘇打水的量的問題，記住過猶不及，很多蘇打水的壞處之所以存在都是因?yàn)閷?duì)量的把握不夠，所以一定要節(jié)制。