大家知道，鉛中毒是一件非常嚴(yán)重的事情。我們從小也被家長們教導(dǎo)不可以啃鉛筆頭，防止我們吃進(jìn)體內(nèi)太多的鉛成分。但是，有的時候，一些食物也是含鉛的，我們會在無意中吃進(jìn)體內(nèi)很多鉛，那么，如果我們身體鉛超標(biāo)該怎么排除？

身體鉛超標(biāo)該怎么排除

1、多吃水果，蔬菜。這些東西富含多種維生素，維生素改善我們體內(nèi)的肝臟功能，有助于我們體內(nèi)的鉛的排放。

2、平時多給孩子補充富含鈣鐵鋅的食物，人體更容易吸收這些金屬元素，再吸收過程中能準(zhǔn)步把鉛擠出體外。

3、體內(nèi)向外排出各種物質(zhì)是大多是通過尿道，所有在這里提醒大家一定多喝水，用水轉(zhuǎn)換成尿排出體外。

如何預(yù)防鉛到體內(nèi)

1、現(xiàn)在又很多產(chǎn)品都鉛，雖然很少，但不注意還是會到孩子們的體內(nèi)的。兒童經(jīng)常接觸的無外乎，學(xué)習(xí)用具，玩具，還有周圍的生活環(huán)境。在學(xué)習(xí)過程中，鉛筆外面包裹的鉛筆有一層顏色鮮艷的涂層，在這層顏色里就有微量的鉛，有許多兒童喜歡在思考問題是把鉛筆放到嘴里，只是很危險的，改變學(xué)習(xí)習(xí)慣是很重要的。

2、玩具上也有鉛的存在，小朋友玩完玩具后家長常常會忽略讓孩子們?nèi)デ鍧嵶约旱男l(wèi)生，在這里提醒要勤洗手。

3、在我們生活的環(huán)境中有許多鉛塵，在這里要搞好孩子們個人衛(wèi)生，凡是不能及時清理的地方要經(jīng)常清理，比如指甲。對比較鮮艷的物品要買正規(guī)產(chǎn)品，比如玩具。不要在工業(yè)區(qū)陪孩子玩耍。

為了防止我們體內(nèi)的鉛成分太多，我們首先要注意我們平時所吃的食物中有沒有含鉛量大的食物。我們可以通過上網(wǎng)查詢得知有哪些食物含鉛量大，我們就要控制著吃這些食物。另外，我們也要教導(dǎo)自己的孩子不要隨便吃玩具等物，防止鉛過量。