20歲還可以長高么

不論是男人還是女人，總是對自己的身高非常的在意，不過人的身高會受到父母的影響，所以自己身高比較高的人，生下的孩子身高肯定不會差。人并不是一生都在長高，到了一定的年齡之后，骨骼就會閉合，人的身高也就因此定型了，20歲還可以長高么？

20歲還可以長高么

身高、體重指標，不但反映兒童青少年生長發育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。

一般女性在19~23歲、男性在23~26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。

增高的小竅門有哪些

1、盡情跑跳

除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。

2、享受陽光

多曬太陽還有助于人體內維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，并沉積在骨骼上。

3、綠色蔬菜營養攝入是人體生長發育的積極因素。不妨說，長個兒也是吃出來的。無論季節，兒童飲食總的原則是要營養均衡。

雖然說每個人的身高都是跟父母有關，但是如果想要長高的話，也并非完全取決于遺傳因素，也可以通過后天彌補，比如說如果缺鈣的話，可以吃一些鈣片或者是進行適當的運動。要知道鈣元素具有促進骨骼發育的作用，但千萬不能盲目補鈣，應該聽從醫生的建議。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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