人們只有擁有了良好的睡眠，第二天才能夠精神飽滿，才有更多的精力去面對工作上的事情。但有一些人就算很早睡覺，但也容易睡不夠，因為在睡夢中的時候，他們十分容易驚醒，你知道晚上睡覺容易驚醒怎么辦嗎?經常這樣會有什么危害呢？

晚上睡覺容易驚醒怎么辦

如果經常睡覺睡到一半的時候忽然就醒了，最有可能的情況就是神經衰弱。當人在日常壓力比較大，還有就是面對的事情比較多的時候，就會對腦部神經造成刺激，在睡覺的時候腦海中還會隱約得想著困擾的事情，時間一長就會造成神經衰弱。

對于輕度神經衰弱者而言，通過平時合理的調節就能夠改善這種情況的出現。

如果是重度的神經衰弱患者，你們應該盡快的去醫院尋求救治，通過正規的藥物加心理治療讓自己盡快的擺脫神經衰弱對自身的影響。

失眠的危害

1、容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產生其他疾病。

2、使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。

3、影響青少年身高發育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發育造成影響。

4、破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。

晚上容易驚醒的人比較適合一個人睡，因為同床的人如果發出一點響動的話，就有可能讓人難以入眠，如果想要改善這樣的狀況，可以在飲食上多加注意一些，比如說吃一些清淡的食物，晚上睡覺的時候少喝一點水，更重要的是患者一定要調整自己的心態，這樣才能夠從根本上改善失眠的問題。