人在剛剛出生的時候呢，抵抗力是比較差的，容易受到已經(jīng)的侵襲，隨著年齡的增長，免疫系統(tǒng)變得逐漸完善，抵抗力也慢慢增強。但是隨著年齡的增大，到老年的時候，人的身體也出現(xiàn)了老化，抵抗力也會逐漸變?nèi)酢Ｄ敲蠢先说挚鼓芰Σ钤趺崔k呢。

老人抵抗能力差怎么辦

老年人免疫力低要多從飲食上和居住環(huán)境上著手，首先，自己居住的地方一定要注意衛(wèi)生，把家打掃的干干凈凈，讓自己有個好的居住環(huán)境，家里要多擺設花、草之類的。這樣有益于呼吸。另外，老年人免疫力低在飲食上也要多加注意，不要吃添加劑的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。

老人如何增強免疫力

除了多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物！多吃含維C的食物！多吃魚 肉。多體育鍛煉，喝綠茶之外。這里還提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：

一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關。

上面給大家介紹了幾種增強老人免疫力的方法，不知道大家看了之后有什么收獲呢。其實老人小孩都是需要我們重點保護的對象，更何況家有一老如有一寶。如果家中有老人的話，要注意老人的飲食，條件允許的話，老人也應該多走路運動運動。