相信很多胸小的女性都想擺脫飛機場的稱號，而女性朋友可以通過瑜伽來保健乳房，來達到豐胸的效果。一般來說，乳房保健瑜伽主要有5個動作，只要女性朋友堅持做瑜伽，一段時間后就會有明顯的效果。那么，乳房保健瑜伽5個動作是什么?

乳房保健瑜伽5個動作是什么？

1、平躺在瑜伽球上，雙腿膝蓋彎曲呈90度，雙手各握一個啞鈴交替向上舉，重復10次。

2、起始姿勢與上一個相同，腹部收緊繃直，一只手叉腰另一只手握住啞鈴上舉，同樣十次為一組。

3、小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下壓，胸部收緊原地做10個俯臥撐。

4、背部依靠在瑜伽球上，背部向下壓，然后各握一個啞鈴開始啞鈴飛鳥的動作，重復10次。

5、最后一個動作大家可以用啞鈴代替，腹部收緊雙手握住杠鈴片向上舉，重復10次。

女人胸太小的害處是什么

1、減少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。

2、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。

3、貧血、氣血不足

氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯系。

4、影響夫妻生活質量

小胸女人性生活不容易達到高潮。

以上就是對乳房保健瑜伽5個動作是什么的相關介紹。小編提醒，女性朋友在平常生活中，一定要提高乳房的保健意識，經常做以上幾個瑜伽動作，不僅能豐胸護胸，還能預防乳腺疾病的發生。如果女性朋友不慎患有乳腺疾病，要盡快就醫診治。