內向與自卑，兩個互相獨立的性格特點，卻又有一定的聯系。往往那些內向的人比較容易自卑，而其中又往往有不少人同時是內向和自卑的。不得不說若長期自卑，會給一個人造成一定的影響，所以我們一定要從中走出來。那么如何走出自卑與內向？

如何走出自卑與內向

想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什么就盡管說出來，不要害怕別人對你會怎么樣，沒那么夸張，想想別人為什么說話你就不覺得奇怪，為什么你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什么的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。

有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家里，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閑聊幾句。

如何調整心態

不要總強調負面結果：當遇到某些問題時，不要總是給自己一些這樣的提醒：“上次僦是因為這些問題出的事”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，你心理就會越緊張，而應多用一些積極性的暗示，比如：“已經有了上次的教訓，這回已有充足的把握”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。

不要總想著失敗：不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗標簽，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會屬于自信的人。

一直需要強調的是自卑絕對是不好的，一定要自己學會從中走出來。一定要學會與人溝通，可以向家人或者朋友幫助。自己學會調整心態才是最重要的，不要內心老是想著失敗與負面效果，有時候也要試著去忘記某些事情。也不要讓自己老是一個人處在狹小的室內，要不然這樣子更不容易走出來。