6歲兒童失眠怎么辦

睡眠不僅影響人的精神狀態，更對人的健康有重要意義，對于小朋友更是如此，6歲兒童正是身體發育的黃金時期，睡眠更是重要，但是有些兒童也面臨著睡眠問題，失眠就是比較典型的一種，下面我們來了解6歲兒童失眠怎么辦。

6歲兒童失眠怎么辦

1、保證孩子白天足夠的活動量。讓孩子多在戶外玩耍，玩的盡興了，心情好，身體疲倦，晚上自然睡得香甜。另外，午睡不要超過兩小時，晚飯及臨睡前不要讓孩子吃得太飽，睡前給孩子洗個溫水澡，也有助與睡眠。

2、確保孩子情緒舒緩。設置溫馨的臥室環境，點一盞光線柔和的小夜燈，放一些輕柔的音樂，或在床上輕擁孩子，培養睡眠。

3、營養調理。失眠除了心理和情志因素外，很可能是我們的飲食缺了某些重要營養素，營養素治療失眠的療效不光是安神，保持神經精神系統的穩定性，還有極好的解壓能力。

小孩吃安眠藥的危害

1、損害孩子的神經系統。安眠藥對大腦中樞神經有抑制作用，而小孩的大腦正處于發育階段，如果服用安眠藥會影響腦神經的正常發育，可能會使小孩的智力受到一定的影響。

2、干擾孩子的正常睡眠。每個人都有自己的生物鐘，服用安眠藥會打亂小孩的正常睡眠，而小孩的適應能力較差，會不利于小孩的身體發育。

對未成年人來講，睡眠直接影響著身體和智力的發育，如果孩子有失眠，家長往往焦急萬分，卻無能為力，畢竟對于失眠，兒童最好不用藥物治療，特別是安眠、安神藥物一定要慎用，治療兒童失眠以調整為主，從飲食、運動、心情等多方面入手。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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