陰莖作為男人的性器官，更是讓一個(gè)男人自信的因素。而有的男性可以過幸福美滿的性生活，有的男性經(jīng)常性的出現(xiàn)陰萎早泄，影響夫妻關(guān)系，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致離婚。所以為了自己的性福，要減少抽煙喝酒。那么勃不起來怎么辦？陰莖保健操的種類有哪些？

勃不起來怎么辦

勃不起來可能與長(zhǎng)期過度的手淫，對(duì)身體的危害特別大，有可能會(huì)引起的嚴(yán)重的腎虛，會(huì)影響生殖器的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響長(zhǎng)高，會(huì)影響到生殖器無法勃起，需要盡快戒除手淫，戒除手淫后，自然就可以恢復(fù)了，不會(huì)對(duì)身體有影響的，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦Ｉ衿７αΓ蔷驼J(rèn)為是有腎虛了。

陰莖保健操的種類

1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

3、摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)。向右轉(zhuǎn)30－50次，再向左轉(zhuǎn)30到50次，以略有酸脹感而無痛為度。

以上是針對(duì)勃不起來怎么辦的介紹，如果出現(xiàn)性生活的障礙，男人更容易有自卑的心理。所以要養(yǎng)成潔身自好的生活習(xí)慣，減少手淫的次數(shù)，對(duì)改善勃不起來的狀況和提高精子的質(zhì)量都是很有幫助的。并多多了解一些性方面的知識(shí)。