老頭疼還失眠怎么辦
在不知不覺(jué)中，人們總會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的毛病。最近晚上總是頭疼，還睡不著覺(jué)，越是想睡就越睡不著，這幾天經(jīng)常這樣。睡覺(jué)睡不好，第二天干什么都沒(méi)有精神，非常的難受。那么老頭疼還失眠怎么辦？
可能是與平時(shí)的工作壓力或是精神上的壓力太大引起的神經(jīng)絮亂導(dǎo)致的頭疼失眠。想的事情太多了，越想就會(huì)越睡不著，睡眠不好，經(jīng)常失眠就會(huì)使人頭疼。失眠頭疼與神經(jīng)有一定的關(guān)系，白天不要干一些體力活，累了就適當(dāng)?shù)男菹⑿菹ⅲ谒X(jué)前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，舒緩一下心情。
晚上用熱水泡泡腳，或是洗一個(gè)熱水澡讓全身放松一下，也會(huì)很舒服的。不要睡的太晚，經(jīng)常熬夜，盡量早點(diǎn)睡。晚上的飯不要吃得太飽了，不要吃油炸的東西，飲食要適量。睡覺(jué)前不要喝咖啡和茶水了，這些東西都是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
白天的時(shí)候，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)，會(huì)使晚上的時(shí)候睡不著的。睡覺(jué)前可以去公園散散步，讓食物消化消化，晚上就會(huì)睡的更香。經(jīng)常失眠不僅會(huì)使人頭疼，還會(huì)使人記憶力減退，抵抗力低下，很容易生病，所以有一個(gè)好的睡眠是非常重要的。
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