雖然即將要迎來(lái)新生命,對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是非常開(kāi)心的事情,但是面對(duì)分娩,難免心中會(huì)有一絲恐懼,那么如何克服分娩恐懼?
1.不要提早進(jìn)院
雖然提早入院對(duì)于新媽媽們來(lái)說(shuō)是最安全最保險(xiǎn)的一種方法了,但是提早入院會(huì)給新媽媽們帶來(lái)恐懼感,因?yàn)樾聥寢寕內(nèi)朐汉筝^長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn),會(huì)有一種緊迫感,特別是看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩的時(shí)候這種緊迫感更嚴(yán)重,對(duì)于生產(chǎn)非常不利,而且醫(yī)院不可能像家中那樣舒適,安靜。
2.正視分娩的恐懼
新媽媽們可以和家人反復(fù)討論分娩的事情,將各種可能遇到的問(wèn)題先想明白,然后找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備,才不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂,也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。
3.掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)
在懷孕期間,建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書,了解整個(gè)分娩過(guò)程后,就會(huì)以科學(xué)的思想克服恐懼的心理。
4.做好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查,心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好一切是對(duì)準(zhǔn)媽媽的安慰。
5.把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來(lái)考慮,生活中也盡量避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題,也不要去聽(tīng)別人的分娩經(jīng)歷。將注意力放在其他事情方面就不會(huì)老想著分娩的恐懼了。
總而言之,分娩可能是每個(gè)女人一生中都要經(jīng)歷的,只要放平心態(tài),正視分娩,克服分娩恐懼,才有利于健康的生下寶寶。
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