雖然即將要迎來(lái)新生命，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是非常開(kāi)心的事情，但是面對(duì)分娩，難免心中會(huì)有一絲恐懼，那么如何克服分娩恐懼？

1.不要提早進(jìn)院

雖然提早入院對(duì)于新媽媽們來(lái)說(shuō)是最安全最保險(xiǎn)的一種方法了，但是提早入院會(huì)給新媽媽們帶來(lái)恐懼感，因?yàn)樾聥寢寕內(nèi)朐汉筝^長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，特別是看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩的時(shí)候這種緊迫感更嚴(yán)重，對(duì)于生產(chǎn)非常不利，而且醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜。

2.正視分娩的恐懼

新媽媽們可以和家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問(wèn)題先想明白，然后找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，才不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

3.掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)

在懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，就會(huì)以科學(xué)的思想克服恐懼的心理。

4.做好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好一切是對(duì)準(zhǔn)媽媽的安慰。

5.把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來(lái)考慮，生活中也盡量避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要去聽(tīng)別人的分娩經(jīng)歷。將注意力放在其他事情方面就不會(huì)老想著分娩的恐懼了。

總而言之，分娩可能是每個(gè)女人一生中都要經(jīng)歷的，只要放平心態(tài)，正視分娩，克服分娩恐懼，才有利于健康的生下寶寶。