如何克服分娩恐懼

雖然即將要迎來新生命，對于準媽媽們來說是非常開心的事情，但是面對分娩，難免心中會有一絲恐懼，那么如何克服分娩恐懼？

1.不要提早進院

雖然提早入院對于新媽媽們來說是最安全最保險的一種方法了，但是提早入院會給新媽媽們帶來恐懼感，因為新媽媽們入院后較長時間不臨產，會有一種緊迫感，特別是看到其他一些比自己后入院的準媽媽已經分娩的時候這種緊迫感更嚴重，對于生產非常不利，而且醫院不可能像家中那樣舒適，安靜。

2.正視分娩的恐懼

新媽媽們可以和家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題先想明白，然后找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，才不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

3.掌握與分娩有關的知識

在懷孕期間，建議準媽媽看一些關于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學的思想克服恐懼的心理。

4.做好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理準備和物質準備。準備好一切是對準媽媽的安慰。

5.把對分娩的恐懼轉移到別的方面

不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮，生活中也盡量避免和家人談論分娩這個話題，也不要去聽別人的分娩經歷。將注意力放在其他事情方面就不會老想著分娩的恐懼了。

總而言之，分娩可能是每個女人一生中都要經歷的，只要放平心態，正視分娩，克服分娩恐懼，才有利于健康的生下寶寶。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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