孕后期怎樣更容易下盆

孕后期怎樣更容易下盆

一般孕婦到了孕36周的時候，分娩陣痛到來之前，寶寶入盆的時間就快要到了。不過寶寶入盆的時間和過程也是因人而異。為了能夠順利的分娩。那么孕后期怎樣更容易下盆？

1.散步。散步可以幫助入盆的進程，散步不僅可以鍛煉身體，還能幫助準媽媽順利的分娩。建議準媽媽每天早晚適當的散步一段時間。散步的時候還可以適當的呼吸呼吸新鮮空氣，對身體和身心都有好處。

2.爬樓梯。爬樓梯雖然有點消耗體力，但是在爬樓梯的過程中，能夠鍛煉腿部和臀部的肌肉，非常有利于胎寶寶入盆，加快分娩的進度。爬樓梯的運動并不是適合每一個孕肚，這個要先咨詢好醫生再進行決定。在爬樓梯運動的時候最好有家人陪伴，適當的運動即可，疲勞了可以適當休息。

3.產前體操。有專業的人士可以教產婦做些專業的動作，幫助鍛煉，使骨盆底下的肌肉變得彈性和有韌性，從而能夠促進胎寶寶順利進入骨盆。

胎寶寶如果不入盆的話，準媽媽也不要有心理負擔和壓力。只要骨盆正常，胎兒正常。在準媽媽臨近生產的時候由于宮縮的擠壓，胎寶寶也可以順利的進入產道進行正常的分娩。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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