媽媽懷胎十月，寶寶正常情況下都是足月也就是十個月會出生。那么，在寶寶出生之前身體會有一些提示，告訴媽媽準備好迎接寶寶的到來，其中一個重要的特征的就是宮縮。宮縮是什么呢?孕婦晚期宮縮是什么感覺呢?一起來看看。

　　宮縮是什么

　　其實宮縮就是有規(guī)則的子宮收縮，它是判斷媽媽生產(chǎn)的一個重要的表現(xiàn)，在宮縮開始的時候，是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短。孕晚期的宮縮就是不規(guī)則的，沒有周期性。

　　如何預(yù)防宮縮

　　1、不宜運動過多或者親自搬動重物;

　　2、多多休息，特別是感到疲憊的時候;

　　3、不要著涼，不能直接對著空調(diào)吹風;

　　4、保持心情的愉快。即使遇到宮縮也不要著急，調(diào)整呼吸，平臥，，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

　　媽媽宮縮時的感覺：

　　其實在懷孕后期是比較能感覺到宮縮的，一般無規(guī)律，也不會有疼痛的感覺。如果臨近預(yù)產(chǎn)期，宮縮時能夠感覺到疼痛，就意味著你要分娩了。這個時候千萬不要緊張。因為每個人的疼痛感覺不一樣，疼痛程度由輕到強，那么，配合好醫(yī)生，才能把寶寶健康生下來。

　　怎么識別孕晚期假性宮縮

　　1、有無規(guī)律性：一般假宮縮沒有規(guī)律，反之，真宮縮則會有規(guī)律，宮縮會越來越強，持續(xù)更久，次數(shù)更多;

　　2、 疼痛位置不一樣：真的宮縮一般在腹部下方，還會擴散到背部下方，假宮縮在前面;

　　3、假宮縮可以通過洗熱水澡的方式來緩解;

　　4、真宮縮會見紅。

　　了解了宮縮的知識，在日常情況下媽媽們能夠更好的判斷自己的情況，尤其是到了預(yù)產(chǎn)期，這個時候關(guān)注自己宮縮的規(guī)律，疼痛位置，可以知道寶寶什么時候于自己見面。家人們在媽媽懷孕后期也好特別關(guān)注行動不便的媽媽們，給予她們更好的幫助。