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7歲兒童吃什么營養餐

7歲兒童吃什么營養餐

現在媽媽非常注重兒童的營養,還會制定相應的營養餐來喂養兒童,根據不同的營養需求來制定相應的飲食計劃,滿足兒童不同時期身體的不同需求,補充著各種營養元素,那么7歲兒童吃什么營養餐?

1、桂花炒雞蛋

媽媽準備一些原材料,雞蛋,火腿,香菜,油,鹽,味精,雞油,淀粉,雞湯,蔥,姜,蒜個適量。首先將雞蛋打入碗中,放入火腿末,香菜末。然后再鍋中放入油,燒熱后將雞蛋放入鍋中炒成小片,倒在碗里。其次蔥姜蒜熗炒,添入雞湯,用鹽和味精調好口味,放入超好的雞蛋,用淀粉勾芡,放入雞油,火腿末,香菜末就可以了。

2、全麥食物

全麥食物中含有很多的纖維和一些營養元素,在國外常常把全麥面包作為主食來給寶寶吃,雖然國度不同,但是營養是沒有國內外之分的,我們也可以把粗糧和面粉混在一起給寶寶吃,這樣可以給寶寶補充全面的營養。

3、獼猴挑

獼猴挑是營養全面的水果,有水果之王之稱,含有豐富的VC,其他的營養元素的含有量也是不能小覷的,能夠對寶寶的身體起到清熱降火的作用,還有潤燥通便的作用。這種水果可以給兒童吃,還可以榨成果汁給兒童喝。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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