媽媽們在分娩之前一定會出現一些分娩的征兆，產前陣痛是告訴媽媽們即將分娩的信息之一。既讓稱之為陣痛，那么肯定會有一些媽媽會覺得受不了。今天，我們就來解決一個問題：產前陣痛怎么緩解?什么方法最有效?一起來看看吧。

產前陣痛的原因

產前陣痛主要是由于寶寶即將出生，所以身體要打開子宮口。這個時候子宮會收縮，寶寶壓迫到骨盆神經、骨頭，所以會感覺到疼痛。而且隨著產程的發展，媽媽們感到的疼痛也會 逐漸增強。

產前陣痛的感覺

1、拉伸疼痛：寶寶在出生的時候媽媽的子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道都會被拉伸，所以會有組織和皮膚被拉伸的疼痛的感覺。

2、全身疼痛：寶寶使用過子宮收縮來到世界上，所以全身都會感到疼痛。

3、壓迫性疼痛：在生產過程中媽媽的骨盆神經會被壓迫。

產前陣痛怎么緩解

1、泡腳：泡腳能夠加快血液循環，更加能夠緩解血液流通緩慢帶來的疼痛。在泡腳之后也可以穿上保暖的鞋子，保證 腳的溫度。

2、補充能量：分娩時候消耗的體力是十分大的，所以在陣痛期間補充能量，能夠在生產的時候更加有力氣。

3、改變待產的姿勢：利用枕頭等較為柔軟的墊子，并且調整床的傾斜度。第一種是跨坐在椅子上，這樣做的原因使能夠擴張產道，減輕腰部負擔?；蛘咭部梢耘吭谝巫由?，膝蓋跪地，挺起臀部，前傾的狀態對于減緩產前陣痛也是很有效果的。

產前陣痛對于每個即將成為媽媽的準媽媽都是不可避免的，所以媽媽們也不要過于著急，害怕。疼痛是寶寶即將到來的信息。通過上面的知識，媽媽們肯定會學到一些幫助緩解疼痛的方法。一定要放松，帶著愉悅的新區迎接寶寶的到來。