備孕期能吃香菜嗎
在備孕時(shí)需要各個(gè)方面的調(diào)理身體，要注意及時(shí)的補(bǔ)充葉酸。除了了吃葉酸片來補(bǔ)充，還可以從食物中來攝入。比如綠色新鮮的蔬菜，香菜很多人都喜歡吃，那么備孕期能吃香菜嗎？
備孕時(shí)可以吃香菜，因?yàn)橄悴怂芯S生素量比較高，有效預(yù)防出現(xiàn)便秘，可以更好的提高身體的抵抗力。另外香菜不僅含有植物蛋白、鈣、磷、鐵、鉀等多種維生素，還含有豐富的雌二醇、雌二醇，兩者都能調(diào)節(jié)女性性激素水平，促進(jìn)排卵。
除了可以吃香菜外，也是非常好的選擇。波菜中的葉酸含量非常高，關(guān)于葉酸對(duì)人體的重要性一直是一項(xiàng)科學(xué)研究，葉酸最初是從菠菜葉中提取的，所以多吃一些波菜可以更好的補(bǔ)充葉酸。
黃花菜也是備孕時(shí)可以吃的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量極高，另外還含有豐富的微量元素，如礦物質(zhì)磷、鐵等，還有維生素A、C等。它對(duì)血液和大腦有很好的作用，所以在備孕時(shí)，生菜是一種常見的蔬菜，它價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如鈣、磷、鐵等，對(duì)強(qiáng)健骨骼和牙齒有好處，非常適合備孕期食用。
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