小孩早上吃什么最營養

研究發現不吃早餐，會增加人們患膽結石的幾率，對于小孩來說，更需要吃早餐，這餐的營養能供應小孩的生長發育，因此，早餐不僅要吃，還要保證有足夠的營養，那么小孩早上吃什么最營養？

1、雞蛋、胡蘿卜粥，胡蘿卜含有了許多對人體有利的物質，含有的維生素也可以滿足到小孩一天所需的營養，而且對于小孩的大腦發育也有很多的好處。雞蛋中含有的蛋白質對于小孩也有很多的好處，每天早上吃雞蛋也成為了人們的習慣。

2、青菜雞肉粥、全麥面包，這款搭配適合冬天的時候吃，因為小孩冬天的抵抗力會下降，通過這些青菜可以適當的提高抵抗力，維生素的含量也很高，對于小孩也有較好的作用。

3、玉米粥、雞蛋、牛奶，玉米粥的營養也非常的豐富，含有的維生素b對于小孩的成長也有幫助，而雞蛋，牛奶中的營養就更不用多說了，他們搭配起來可以說是絕配。

4、豆漿、包子、玉米餅，這些食物中粗細搭配，營養也比價合理，只是這些東西最好是媽媽自己做，這樣能夠保證食物的安全、衛生，對于小孩的傷害也會很好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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