兒童肥胖該吃什么

兒童肥胖是讓很多家長都很著急的事情，因為過于肥胖會影響到身體的健康，同時對于未來的成長也會帶來很大的影響。所以家長都想要及時的給孩子緩解，一起來看下兒童肥胖該吃什么？

1.西瓜：兒童肥胖吃西瓜很不錯，因為西瓜的含水量超過94%，有助于去除體內多余的水分，保持腎臟功能正常，消除浮腫。西瓜中的氨基酸可以幫助身體排出毒素，加快新陳代謝。

2.蘋果：蘋果富含大量的果膠，同時纖維與維生素C時也豐富，對減肥效果非常好，適合肥胖兒童。可以促進消化，防止便秘、排泄，消除水腫。

3.獼猴桃：獼猴桃每100克含有153卡路里。獼猴桃含有大量的水溶性的膳食纖維，膳食纖維可以保證體細胞的活性，促進新陳代謝。而膳食纖維可以增加胃蠕動，促進消化，加速脂肪的分解。

4.黃瓜：黃瓜含有丙二酸，能抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，兒童肥胖宜多吃黃瓜，減肥效果十分明顯。

5.西紅柿：西紅柿含有的番茄紅素可以減少卡路里的攝入和脂肪的積累。此外，西紅柿富含果膠和食物纖維，讓人有飽腹感。所以兒童肥胖可以吃西紅柿夠減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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