產后盆底肌多久能恢復
產后女性身體會發生很大的變化，急需做好護理。產婦只有骨盆恢復好了，才不會對身體有影響。骨盆受到傷害后，盆底肌也會跟著受傷害。那么到底產后盆底肌多久能恢復？
產后盆底肌恢復最少也要一個月的時間，慢的可能會需要半年或是一年的時候。具體需要的時間要看生產以后，有沒有對骨盆或盆底肌功能進行康復訓練。如果產后一周以后，開始進行適當鍛煉就能增加盆底的恢復速度，比如經常做收縮肛門的動作。如果產后盆底肌恢復不好，又沒有及時的進行鍛煉，就會導致陰道松弛的情況。
在產后恢復的時期，產婦要注意多喝水，還要注意休息，不能總是熬夜。在飲食上面不能吃生冷和辣的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，有利于產后恢復。等身體恢復的差不多的時候，可以適當的鍛煉身體，體質提高后骨盆也會恢復的更快。
產婦的身體比較虛弱，骨盆也會變大。在月子里把身體養好也是很重要的，也不要進行性生活，還要注意做好外陰的清潔，經常換洗內褲，洗完以后也要放到陽光下面暴曬，避免細菌感染。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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