換牙期間吃什么補鈣質

寶寶通常會在六歲左右開始換牙齒，此時乳牙掉落，取而代之的是將伴隨寶寶一生的恒牙。恒牙的健康與否直接影響到孩子今后的飲食和外貌形象等，非常重要。因此，在寶寶長恒牙的時候，家長要給寶寶做好支持工作。那么，換牙期間吃什么補鈣質？

奶制品及豆制品等食物中含鈣豐富。牙齒的健康生長離不開充足的鈣質，因此在寶寶換牙時，補鈣很關鍵。很多食物中都含有豐富的鈣質，比如牛奶、奶酪和奶粉等奶制品及豆腐、豆漿、豆干等豆制品，還有骨頭、蝦皮、海帶、紫菜和蛋黃及魚松等食物，含鈣都很多，在寶寶換牙時可適當多吃。

要想寶寶牙齒長得好，除鈣質外，還要補充磷和氟等元素，這些物質可使牙齒更加堅固和健康。含磷元素的食物有蔬菜、豆類和魚類及肉類，蜂蜜、礦泉水和海魚中則含有較多的氟元素。

而維生素對于牙齒的生長也很重要。維生素D可促進寶寶對鈣和磷的吸收及利用，魚肝油和鵪鶉蛋中含有較多維生素D。維生素A則可保持牙釉質的健康，可多給寶寶吃些黃油、動物肝臟和綠色蔬菜來補充維A。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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