小腿外翻有辦法矯正嗎

在人們的日常生活中，可以看到有很多小腿外翻的人，這種現象很常見。有的是先天性，有的是后天形式，會影響到身體的美觀，生活工作也會受到一定的影響，那么小腿外翻有辦法矯正嗎？

1.減少深蹲：小腿外翻的人在平時時盡可能的不要深蹲，因為頻繁的深蹲，會讓腿部的肌肉加快形成，也使得小腿外翻的情況加重。

2.走路姿勢要正確：走路時應該昂首挺胸，保持正確的姿勢。不要挺著肚子，注意收腹，否則，髖骨會很寬，身體會承受很多重量。會造成小腿外翻。標準的姿勢是通過一點一滴累積而成的，平時行走時要多加注意。

3.靠著墻邊站立：雙腿并攏，盡量用腿膝蓋夾報紙或書，堅持10分鐘，休息一會兒再夾，直到腿酸為止，這樣可以鍛煉腿部的內部肌肉。

4.綁腿法：綁腿也是緩解小腿外翻的矯正方法，通過綁腿可以使腿的內側韌帶得到拉伸。一般來說綁腿可以使用布帶、皮帶、肩帶等等的材料。要注意應當選擇彈力差的材料，綁的時候要用全力綁緊，因為如果綁腿時綁的比較松，就起不到效果。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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