兒童長(zhǎng)個(gè)吃什么好
相信過(guò)了嬰兒期，各位家長(zhǎng)們對(duì)孩子的關(guān)注就不在局限于走路說(shuō)話方面了，而是更加關(guān)心孩子的身高和體重的發(fā)育情況，那么兒童長(zhǎng)個(gè)吃什么好？
因?yàn)閮和瘯r(shí)期的發(fā)育周期往往比較長(zhǎng)，需要十年左右才能進(jìn)入青春期，所以這一整個(gè)階段都需要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，孩子才有機(jī)會(huì)更加健康的成長(zhǎng)，而且想要長(zhǎng)個(gè)肯定需要補(bǔ)鈣，還有高蛋白各種微量元素都需要攝入，比如維生素D、A、C等，都對(duì)孩子的長(zhǎng)高有幫助。
補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳方式自然是通過(guò)食物補(bǔ)充，一般可以選擇用動(dòng)物的骨頭，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不錯(cuò)的效果，另外這些食物做菜也比較鮮美，骨髓更是美味，孩子多吃這些是有幫助的，同時(shí)保持水果蔬菜的全方面攝入，孩子長(zhǎng)高只是時(shí)間問(wèn)題。
而且孩子長(zhǎng)高還需要在生活上注意各種習(xí)慣，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜對(duì)身體的發(fā)育會(huì)有極大的限制，所以反之足夠的睡眠時(shí)間異常的重要，孩子的發(fā)育都是在睡眠時(shí)間完成，家長(zhǎng)應(yīng)該合理安排孩子的睡眠時(shí)間，這樣才能促進(jìn)他們的發(fā)育和成長(zhǎng)。
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