如何提高兒童免疫力抵抗力
有些兒童的免疫力和抵抗力比較差，很容易生病。家長(zhǎng)總帶著兒童跑醫(yī)院，對(duì)于補(bǔ)品也吃了很多，卻沒有看到任何效果。很多家長(zhǎng)不知道要通過什么方法才能讓兒童的抵抗力增強(qiáng)，減少生病。那么如何提高兒童免疫力抵抗力？
1、多接觸自然環(huán)境
兒童的抵抗力是在鍛煉中增強(qiáng)的，如果總是待在家里，不接觸外界環(huán)境就很容易生病。所以家長(zhǎng)可以帶兒童多親近自然，從而鍛煉兒童的體質(zhì)，提高他們的免疫力。在保證安全的情況下，就應(yīng)該讓兒童多去戶外玩耍，從而提高抵抗力和免疫力。
2、保證足夠的睡眠
睡眠不足或是休息不好，就很容易引起健康問題。所以一定要保證兒童的睡眠充足，可以讓體內(nèi)的器官得到休息，以免過度疲憊讓細(xì)菌有可乘之機(jī)。家長(zhǎng)每天要保證兒童早睡早起，中午也要少睡一會(huì)，千萬(wàn)不要總是熬夜。
3、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫力和抵抗力。尤其是到戶外運(yùn)動(dòng)，能夠接受陽(yáng)光照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素和鈣的吸收。尤其是天氣好的時(shí)候，要帶兒童在公園里多運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童的成長(zhǎng)有大的好處。
4、營(yíng)養(yǎng)均衡
給兒童要多吃一些蔬菜、五谷雜糧和應(yīng)季的水果，這樣能夠補(bǔ)充兒童體內(nèi)所需的維生素。也要讓兒童養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，多注意兒童營(yíng)養(yǎng)的問題。兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充好了，就可以把免疫力和抵抗力提上去。
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