4歲小孩睡眠多久才好

生完小孩后，媽媽們或許覺得解放了。但其實只是一個開始，在小孩沒有上小學前，都是一個辛苦時間段。媽媽們除了要注意小孩每天的飲食，還要留意小孩每天的睡眠時間。處于不同階段的小孩，睡眠時間也是講究的。那么，4歲小孩睡眠多久才好？

1、4歲的小孩，可以說發育到一定程度的了。而且這時長得相對快一點，睡眠時間是否充足是非常重要的。一般來說，4歲小孩睡眠時間為12個小時才好，得到充足的睡眠時間，至少保證小孩能夠健健康康的成長。

2、睡眠12個小時里面一般是包括午睡和晚睡兩個的。4歲的小孩，幾乎也是上幼兒園了。在學校，多少要參加一些游戲活動和腦力活動，小孩會消耗部分體力，感到疲疲勞的，那么午睡是很重要的，對孩子身心有益。

3、午睡的時間最好是一個半鐘，如果中午睡太多了會導致晚上很難入睡的，這樣一來肯定小孩的睡眠時間不足12個小時了。在晚上，媽媽們最好讓小孩養成8點到8點半之間要去睡覺的習慣，睡眠時間足夠小孩的抵抗力會增強，對白天學習的能力、認知能力是有利于提高的。

以上內容為大家說明4歲小孩睡眠時間多久才是最好的。睡眠可以使大腦得到充分休息，促進生長激素分泌的增多，是有利于小孩腦功能發育。而且小孩的睡眠充足了，身體的抵抗力提高，生病的概率也減少，媽媽們照顧小孩更輕松了，不用那么辛苦勞累。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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