一歲寶寶補鈣吃什么好

鈣質不論是對于老人、年輕人還是小孩來說都是非常重要的一種物質，特別是在孩子生長發育的過程中占據著不可替代的位置。因此，很多家長都特別在意寶寶補鈣方面的事宜，那么現在就來看看一歲寶寶補鈣吃什么好？

1、牛奶

牛奶是人體鈣質的最佳來源，且其營養豐富。牛奶中的鈣與磷的比例是很完美的，非常有利于鈣質的吸收。因此牛奶也被稱為是臨近完美的食品，同時也是一種天然食品。一歲寶寶補鈣喝牛奶是最佳選擇。

2、酸奶

酸奶的鈣質也非常豐富，也是人體鈣質來源的良好途徑，一般10歲以下兒童喝一杯150克的酸奶可以滿足三分之一的所需鈣量，成年人喝150克的酸奶能夠滿足五分之一的所需鈣量，因此給一歲寶寶喝酸奶也是補鈣的不錯選擇。

3、奶酪

奶制品的補鈣效果也是很好的，也是不錯的選擇。眾多奶制品中，含鈣量最高屬奶酪，而且奶酪中所含的鈣質容易被身體所吸收。40克的奶酪含鈣量相當于250毫升的牛奶或200毫升的酸奶。因此，家長們想給寶寶補鈣，也可給寶寶吃些奶酪。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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