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產(chǎn)婦哺乳期能吃玉米嗎

產(chǎn)婦哺乳期能吃玉米嗎

玉米不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且可以有很多吃法,常見(jiàn)的有煮玉米、燉玉米和烤玉米。玉米作為一種抗癌粗糧,不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素和蛋白質(zhì),而且有助于緩解便秘。那產(chǎn)婦哺乳期能吃玉米嗎?

能。首先,玉米是粗糧,粗糧含有大量纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速新陳代謝,對(duì)便秘、腸炎有一定的緩解作用。此外,玉米中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以降低血清膽固醇,延緩衰老。此外,玉米中的葉黃素對(duì)延緩眼睛衰老有一定的作用。簡(jiǎn)而言之,多吃玉米不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能增強(qiáng)記憶力。

其次,孕婦分娩后應(yīng)注意合理飲食,吃一些易消化的食物,不要吃油炸、生吃、辛辣刺激的食物。產(chǎn)后婦女的身體很虛弱,又冷又虛弱。如果吃了很重很難消化的東西,會(huì)進(jìn)一步耗盡氣血,甚至引起嘔吐和腹瀉,影響身體的其他器官。

最后,由于玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,屬于粗糧。食用時(shí),整根可以直接煮熟,玉米胚芽中營(yíng)養(yǎng)成分含量很高,非常適合補(bǔ)充身體。吃飯時(shí),最好一起吃白玉米胚芽。

分娩期間,哺乳母親會(huì)吃更多高熱量的食物,不知不覺(jué)中,會(huì)比以前稍微胖一點(diǎn)。吃玉米可以消除饑餓,而且熱量不高,所以是減肥時(shí)候的代餐。因此,玉米可以作為稍微超重的母乳喂養(yǎng)母親的輔助飲食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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