現(xiàn)在計劃生育政策下孩子不能多生，所以每個家庭中孩子成為了核心，大人每天都圍繞著孩子打轉(zhuǎn)。很多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子頭發(fā)發(fā)黃，于是就非常焦慮，自己的孩子是不是缺少什么東西呢？其實孩子頭發(fā)黃確實存在著營養(yǎng)成分的不足，這種營養(yǎng)不足可以通過飲食調(diào)理，那么寶寶頭發(fā)黃吃什么比較好呢？

1、頭發(fā)長得慢或不長頭發(fā)：如果寶寶剛出生，正處于胎毛更換期，這可看作正常的生理現(xiàn)象，但如果寶寶到了一定月齡仍然有頭發(fā)長得慢，甚至不長頭發(fā)等情況，可能是體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、鋅和B族維生素的癥狀。 　　

營養(yǎng)建議：對于處于哺乳期的寶寶，媽媽在飲食中要多加注意補充，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、魚蝦等乳類、蛋類和海產(chǎn)品，使乳汁營養(yǎng)更加全面充沛；如果寶寶是人工喂養(yǎng)，則應為他選擇優(yōu)質(zhì)奶粉。

2、頭發(fā)稀少又柔軟：寶寶過了嬰兒期仍有頭發(fā)稀疏的情況，大多是頭發(fā)長期營養(yǎng)不良所致，主要是寶寶體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B族及葉酸、鈣、鋅、鐵等，妨礙了頭發(fā)的正常生長發(fā)育。

營養(yǎng)建議：給寶寶的日常飲食做適當調(diào)整，多提供黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦、動物肝、貝殼類等食物。也可在醫(yī)生指導下，給寶寶適當服用維生素、鈣等補充劑。同時，可以配合中醫(yī)按摩療法，每天用手指輕輕按摩寶寶頭皮2～3次，每次5分鐘，以促進頭部血液循環(huán)，增強營養(yǎng)供應，刺激頭發(fā)的生長發(fā)育。

3、頭發(fā)顏色發(fā)黃：寶寶出生幾個月時頭發(fā)往往變稀變黃，這與生長發(fā)育與機體需求不平衡有關(guān)。如果過了這個階段，寶寶的頭發(fā)仍然發(fā)黃，可能是攝取蛋白質(zhì)、維生素、微量元素不足。如缺鐵、缺鋅的寶寶，頭發(fā)容易發(fā)黃、無光澤。

營養(yǎng)建議：4個月開始，要給寶寶及時補充輔食，逐步添加蛋黃、蔬菜汁、果汁、肉泥、魚泥等。10個月后，寶寶開始離乳后的飲食，在日常膳食中除了可以多補充動物肝臟、蛋類、奶類、胡蘿卜等富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，還可以適當吃些大豆、花生、核桃、黑芝麻等養(yǎng)發(fā)護發(fā)的最佳食品。

4、有脫發(fā)現(xiàn)象：這種情況一般有兩種可能：一為生理性脫發(fā)，如小寶寶在出生后數(shù)周中，會出現(xiàn)胎發(fā)脫落的現(xiàn)象，數(shù)月后會逐漸恢復。二為病理性脫發(fā)，以佝僂病（缺鈣引起）多見。寶寶缺鈣早期有時也會出現(xiàn)脫發(fā)，并伴有睡覺愛哭鬧、多汗等癥狀。

營養(yǎng)建議：堅持母乳喂養(yǎng)可有效預防寶寶缺鈣的情況發(fā)生。人工和混合喂養(yǎng)的寶寶可在醫(yī)生指導下補充維生素D和魚肝油，以促進鈣的吸收。寶寶4個月起，需要及時補充輔食，增添補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質(zhì)的食物，如米粉、蛋黃、蔬菜泥、谷物等；6個月左右可多給寶寶食用奶酪、肉骨頭等。平時還要多給寶寶曬太陽，避免補鈣的同時食用含有草酸、植酸的食物，防止阻礙鈣的吸收。

本文介紹了寶寶頭發(fā)黃的具體原因，也介紹了寶寶頭發(fā)出現(xiàn)問題的時候可以采取的一些措施。其實寶寶頭發(fā)發(fā)黃是缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)，最好是參照本文的方法來給寶寶補充足夠的營養(yǎng)，這樣才可以很高改善寶寶的發(fā)質(zhì)哦。