兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)各種維生素的需求量都很大，如若未能及時(shí)地給兒童補(bǔ)充，則非常容易導(dǎo)致兒童缺乏某類(lèi)維生素，會(huì)影響器官、身體系統(tǒng)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。很多家長(zhǎng)都擔(dān)心自己的寶寶缺乏維生素，那么，6歲缺維生素嗎？

兒童比較常見(jiàn)的缺乏的維生素有維生素A、D、B1、B2和C。

1、維生素A

維生素A缺乏，會(huì)導(dǎo)致兒童對(duì)暗環(huán)境適應(yīng)能力的降低，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致夜盲，皮膚干燥粗糙、牙齒與骨骼發(fā)育不良，沒(méi)有食欲、味覺(jué)以及嗅覺(jué)能力減弱等。維生素A攝入過(guò)量會(huì)中毒。

來(lái)源：動(dòng)物的肝臟、雞蛋、深綠色或紅黃色的蔬果。

2、維生素D

攝入的維生素D不足時(shí)，容易減緩兒童生長(zhǎng)導(dǎo)致骨骼牙齒等發(fā)育不良。

來(lái)源：曬太陽(yáng)或者食物補(bǔ)充，例如動(dòng)物的肝臟、蛋黃以及魚(yú)卵等，也可以選擇維生素D補(bǔ)充劑。

3、維生素B1

缺乏維生素B1時(shí)，容易疲憊無(wú)力、沒(méi)有食欲、情緒化嚴(yán)重甚至?xí)r是腳氣病。

來(lái)源：動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)或豆類(lèi)和粗糧類(lèi)等。

4、維生素B2

缺乏主要導(dǎo)致眼部、口腔以及皮膚的炎癥，如皮炎、角膜炎等。

來(lái)源：動(dòng)物內(nèi)臟、乳制品、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)以及綠葉蔬菜。

5、維生素C

缺乏維生素C，容易疲勞無(wú)力、性格急躁、牙齦出血、傷口難以愈合、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引起壞血病。

來(lái)源：新鮮蔬果，如鮮棗、柑橘、彩椒、油菜等。