現在人們都提倡母乳喂養,母乳含有很多營養物質,寶寶喝后對身體健康是會帶來好處,而女性生產后就要承擔喂奶任務,但一些產婦產后奶水很少,不能滿足寶寶喝奶的量,所以產婦平時能科學飲食也是能下奶,以滿足寶寶有足夠奶喝。那么,產婦吃什么下奶多?
產婦吃什么下奶多
讓產后下奶食物有很多種,比較常見就是花生、豌豆、豬蹄、雞肉等,這些都利于下奶,特別是花生燉豬蹄兒、雞湯山藥燉母雞湯,能促進乳汁分泌,但烹飪食物時不要放太多配料,原汁原味不會影響它的營養。
產婦不能吃什么食物
1.產婦不可以吃生冷寒涼食物,生冷食物不利于氣血恢復,還會影響腸胃消化,對惡露也不利于排出,所以產婦應該多吃溫性食物,才能幫助氣血盡快恢復。
2.辛辣刺激性食物也是不可以吃,辛辣刺激食物會影響產婦胃腸功能,經常吃會讓產生內熱和口舌生瘡,嚴重還會出現便秘。此外對于那些油膩、油炸食物也不要吃,這類食物不利于身體恢復。飲食上要多吃新鮮清淡有營養食物,才能促進身體恢復。
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