產(chǎn)后兩個(gè)月如何瘦身快
媽媽在懷孕期間肚子會(huì)慢慢變大，身體的體重也會(huì)增加，等到產(chǎn)后因?yàn)樾枰a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和哺乳的關(guān)系，體重會(huì)一直減不下來(lái)，又不能選擇節(jié)食的方法影響哺乳。這個(gè)時(shí)候媽媽就會(huì)很煩惱，不知道用什么樣的方法瘦身才是科學(xué)的，那么產(chǎn)后兩個(gè)月如何瘦身快？
產(chǎn)后的媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果是自己帶寶寶的可以帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng)，例如打開(kāi)音樂(lè)之后抱著寶寶跳舞或者散步5分鐘，或者是躺在寶寶身邊，舉起雙腳，把左手放在頭下面，用右手去觸碰膝蓋，觸碰之后堅(jiān)持深呼吸30秒，每一組10次可以起到很好的瘦身效果。
如果媽媽覺(jué)得帶著寶寶運(yùn)動(dòng)不是很安全的，那么建議媽媽選擇游泳、瑜伽、力量訓(xùn)練這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)，這一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后身體還處于恢復(fù)狀態(tài)的媽媽來(lái)說(shuō)是安全有效的，可以在寶寶午睡的時(shí)候進(jìn)行，每一次運(yùn)動(dòng)要控制自己能夠接受的程度，慢慢的就會(huì)瘦身的。
瘦身不能靠節(jié)食，在飲食方面需要合理搭配，任何的瘦身方法要起到效果必須長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，才可以讓媽媽的身材恢復(fù)到懷孕之前。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不然很容易疲憊就會(huì)生病，要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，遞進(jìn)的方法會(huì)讓身體更好適應(yīng)。
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