產(chǎn)婦可以吃空心萊嗎
女性朋友們?cè)谏诵殞氈螅捅仨氁⒁庹{(diào)整飲食了，平時(shí)應(yīng)該選擇吃有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。而且要多吃點(diǎn)水果、蔬菜，這不僅可以補(bǔ)充很多維生素，而且還有助于保持大便的暢通。那么，產(chǎn)婦可以吃空心萊嗎？
產(chǎn)婦可以吃空心菜，這對(duì)健康很有益處。空心菜里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦食用空心菜能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充精力，還能減輕生產(chǎn)帶來(lái)的疲勞感，并且可以平緩產(chǎn)后的憂郁心情，有助于保持情緒的穩(wěn)定。空心萊中的蛋白質(zhì)含量頗高，食用后可以增加抵抗力。
空心菜中的粗纖維很多，這類粗纖維是纖維素、木質(zhì)素以及果膠組成的，女性產(chǎn)后吃空心菜，便能補(bǔ)充粗纖維，可以促進(jìn)身體毒素的排出，還具有減輕水腫的作用，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身材的恢復(fù)。
空心菜里面有很多鈣元素，每百克空心菜里面就含有99毫克的鈣元素。產(chǎn)婦經(jīng)常食用空心菜的話，就能夠預(yù)防缺鈣。另外，空心菜還含有大量的煙酸，這是人體不能缺少的物質(zhì)。女性產(chǎn)后吃空心菜就能補(bǔ)充煙酸，這有助于提升記憶力，并且能夠維護(hù)腦部神經(jīng)系統(tǒng)。
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