哺乳期吃扁豆回奶嗎

在哺乳期間媽媽的飲食是有一定的講究，一方面需要多吃些有營養的食物，提高母乳質量，促進寶寶健康成長，另一方面需要注意避免吃到回奶的食物，或者不合適的食物，影響到哺乳以及寶寶身體健康，對此有媽媽想知道，哺乳期吃扁豆回奶嗎？

扁豆沒有回奶的功效，所以哺乳期吃扁豆是不會回奶的，而且媽媽在哺乳期吃些扁豆是有益處的，這是因為扁豆營養豐富，含有維生素（C、K）和B族維生素（B1、B2）、微量元素（鈣、磷、鐵）、蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、類胡蘿卜素以及多種氨基酸等，都是對人體有益的營養素。

扁豆中的多種維生素、蛋白質等營養素，能提高自身和寶寶的身體免疫力，有效抵抗外界病毒的侵害，而豐富的微量元素鐵，能提高身體的造血功能，有補血的功效，預防缺鐵性貧血的發生，鈣質是構成骨骼和牙齒的必需，哺乳期媽媽吃些扁豆，其大量的微量元素鈣，能促進寶寶健康發育。

但媽媽要注意，食用扁豆之前應確保將扁豆完全煮熟煮透，因為扁豆含有血球凝集素，若是沒有煮熟就吃的話，容易發生中毒現象，引起頭昏、惡心、嘔吐等癥狀，此外，對于扁豆過敏的媽媽也不建議食用，扁豆是常見的過敏原，食用以后可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等癥狀。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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