產后如何科學的下奶

母乳喂養寶寶成長的好處比較多，所以寶媽也都希望可以給寶寶喂母乳。在生產后需要等待奶水的分泌，有些寶媽的奶水比較少，想要采取一些措施催奶。那么產后如何科學的下奶？

1.讓寶寶多吮吸：寶寶吮吸乳頭是促進母乳分泌比較快，也比較科學的方法。寶寶吮吸的過程可以促進催乳素的分泌，催乳素可以促進乳汁的合成和分泌。所以寶媽要注意只要寶寶想吃奶，就要給寶寶喂奶。喂的次數越多，母乳的分泌也就越多。

2.全面補充營養：寶媽如果母乳量不足，要注意營養進行全面的補充。尤其是要多吃一些優異蛋白質的食物。如雞蛋、瘦肉、魚等等等。另外還要注意多吃一些大豆食品，可以補充優質的蛋白質與鈣質，身體攝入的營養全面，才可以有利于母乳的分泌。

3.多喝水：寶媽多喝湯水，可以增加母乳的分泌。每天都要喝足夠量的水，或者是喝一些魚湯，骨頭湯等等。

4.調理情緒：如果母乳量不多，寶媽就會擔心，擔心沒有母乳，寶寶吃不飽。殊不知這樣焦慮的情緒并不利于身體的健康，還會影響到母乳的分泌。所以要冷靜對待，科學下奶的方式有很多，上面是一些例子，可以進行參考。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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