哺乳期喝玉米粥好嗎

經證實最有效的50多種營養物質中，玉米含有鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。而玉米中含有淀粉，吃了之后可以增加飽腹感，對于產婦來說需要補充很多營養，那么，哺乳期喝玉米粥好嗎？

玉米中的維生素B6、煙酸等成分具有刺激胃腸運動、加速糞便排泄的功能，有助于哺乳期母親預防便秘、胃病、腸炎和腸癌。所以用玉米煮粥是比較好的，并且玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等，對哺乳期的母親也有美容作用。哺乳期吃玉米還有以下好處：

1.益脾胃：玉米在北方是粗糧，在南方是飼料。然而，從藥食同源性的角度看，玉米具有甘甜滑爽的口感，并能返回胃經和膀胱經，有利于消除水腫。

2.預防便秘：玉米富含纖維素，不僅能刺激胃腸運動，預防便秘，還能促進膽固醇代謝，加速腸道毒素排出。

3.皮膚護理：玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于預防腫瘤，同時玉米還富含維生素B1、B2、B6等，具有保護神經傳導和胃腸功能、另外還可以預防腳氣病、心肌炎等，并且可以保養皮膚。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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