產(chǎn)后怎么讓陰部變緊
女性在生產(chǎn)的時(shí)候由于陰道擴(kuò)張，在產(chǎn)后總是會(huì)出現(xiàn)有不同程度的松弛。那么，產(chǎn)后怎么讓陰部變緊？
女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，通常是可以通過(guò)自我修復(fù)功能得到修復(fù)的，多少女性需要三個(gè)月左右的時(shí)間來(lái)完成自我修復(fù)。不過(guò)在分娩的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)受到擠壓撕裂等，這時(shí)候會(huì)造成有不同程度的損傷，這時(shí)候自我修復(fù)的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)一些。
也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式讓女性產(chǎn)后陰部變緊。比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，它是一種專門針對(duì)女性產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛進(jìn)行修復(fù)的運(yùn)動(dòng)。每次進(jìn)行10-15分鐘左右，最大程度的收縮外陰，每次保持10-15秒，同時(shí)要加強(qiáng)縮肛練習(xí)，在早晨起床或者是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好，能夠很好的增加盆底部肌肉的彈性，使陰道變得緊致。如果運(yùn)動(dòng)方式效果不理想，可以進(jìn)行陰道縮陰術(shù)，改變陰道松弛的情況。手術(shù)后要注意多休息，做好會(huì)陰部的清潔及衛(wèi)生而且手術(shù)以后1月內(nèi)不要同房。
產(chǎn)后出現(xiàn)陰部松弛，最好是不要過(guò)于焦急，在等待它自行修復(fù)的同時(shí)，也可以通過(guò)正確合適的方式來(lái)進(jìn)行一定的鍛煉，這樣才能夠幫助陰部得到更好的恢復(fù)。
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