產后如何保持健康身材

愛美的女性在懷孕期間也會注重攝入營養均衡合理，避免孕期營養過剩而導致身體過于肥胖，這樣在產后也能保持相對不錯的身材，不會因懷孕生育寶寶而過度臃腫。那么，在產后如何保持健康的身材呢？

1.合理安排產后日常飲食。產后女性要注意應該合理安排哺乳期飲食，雖然產后同樣需要富含蛋白質豐富的營養食物，但是也要合理安排，同樣不能出現偏食情況。避免為了泌乳而出現攝入營養過剩，還要注意不要讓自己每餐的食物超量，這樣才能保證產后有一個健康身材。

2.堅持科學適量的運動。女性產后經過一個月的調養，一般身體已經能夠得到很好恢復。此時可以進行產后瑜伽訓練，或者自己制定適合自身的運動計劃。通過堅持科學而適量的運動，也能保持產后身材良好。

3. 堅持母乳喂養。有的女性產后進入哺乳期也會擔心給寶寶喂奶更會是身材走樣，其實這種觀點不正確。給寶寶堅持進行母乳喂養，能消耗母體內營養，所以相對不給寶寶哺乳的產后女性，更不容易肥胖，因此，為了保持產后良好身材，也要正常給寶寶哺乳。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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