產(chǎn)后收宮怎么恢復(fù)
準(zhǔn)媽媽們在懷孕到分娩的整個(gè)階段中，子宮的變化是非常大的，由于胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子后，子宮就自動(dòng)開啟了修復(fù)程芧，很多準(zhǔn)媽媽都恨不得恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，那么產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮呢？
母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復(fù)。過了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么大的感覺了。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會(huì)摸到了。對于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的了宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時(shí)間，惡露的排出就是一個(gè)子宮修復(fù)的過程。
產(chǎn)后按摩也有助于子宮的恢復(fù)，準(zhǔn)媽媽們在產(chǎn)后，可以經(jīng)常順時(shí)針輕輕地按摩自己的小腹。在按摩過程中對穴位進(jìn)行刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，從而促進(jìn)宮縮。
除此之外，產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)多進(jìn)行盆腔腹的鍛煉，這對子宮恢復(fù)具有很好的促進(jìn)作用。盆腔的鍛煉還有利于提高內(nèi)生殖系統(tǒng)的健康，從而更好的促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。盆腔鍛煉的方法其實(shí)很簡單，產(chǎn)婦只需要平躺在床上，然后將雙膝屈起，而雙手則自然的放在腹部。在這種狀態(tài)下收縮臀部，并且盡量將后背壓向床面。產(chǎn)后收宮是需要一段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽切勿操之過急，一般情況下在產(chǎn)后的6周就能夠恢復(fù)正常。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？