產(chǎn)后肚子怎么消
大多數(shù)女性朋友都是比較注重自己的身材的，在懷孕期間為了寶寶的健康，不得不犧牲自己的身材。而在生產(chǎn)之后，就會(huì)迫不及待的想要回到非孕期時(shí)的好身材。那么，產(chǎn)后肚子怎么消？
平時(shí)注意合理的飲食，是產(chǎn)后身材恢復(fù)的關(guān)鍵。堅(jiān)持少吃多餐的原則，注意吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，逐漸縮小胃容量。晚上不要吃太油膩的食物，因?yàn)槿菀锥逊e脂肪，但是哺乳期也要保證營養(yǎng)的充足，科學(xué)地恢復(fù)身材。
產(chǎn)后如果立即進(jìn)行劇烈的減肥運(yùn)動(dòng)，是會(huì)影響子宮的康復(fù)甚至引起出血的，還會(huì)影響生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)傷口，所以不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后減肥一個(gè)循序漸進(jìn)的慢過程，需要足夠的毅力和耐心，不需要去做劇烈或者強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。可以在產(chǎn)后半個(gè)月時(shí)，進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后一定要記得多喝水且正確的喝水，就是喝溫開水。溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度，還能改善體質(zhì)，提高免疫力等多個(gè)優(yōu)點(diǎn)。每天早上就喝一大杯溫開水，但是切記不能太急躁的一飲而盡，這樣可以更好地去除肚子。
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