產(chǎn)后如何清脂
女性朋友懷孕期間，進食量是比較大的，所以體重都會有所增加。一般在懷孕的過程中，都會增加20斤左右的體重。而女性在生了寶寶之后，對于自己身材就不滿意了，都希望快一些減脂肪減掉。那么，產(chǎn)后如何清脂呢？
女性朋友在產(chǎn)后想要清脂的話，就必須要控制日常飲食了。平時要少吃點高脂肪、高熱量的食物，而且應(yīng)該避免食用甜食，例如蛋糕、冰激凌等。還要少喝一些濃湯，比如豬蹄湯、老鴨湯等。產(chǎn)婦應(yīng)該是多吃清淡的食物，像是蔬菜、水果。
運動是清脂最好的方法，女性產(chǎn)后應(yīng)該多進行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽等，這有很好的減脂效果。不過產(chǎn)后運動要量力而為，以免運動過量損害了身體健康。尤其是做了剖腹產(chǎn)的女性，在刀口沒有完全恢復(fù)之前，不能做劇烈的運動。
女性朋友生了寶寶后，最好是給寶寶哺乳喂養(yǎng)，這是最適合孩子的食物，而且在母乳中有很多抗體，這能夠提升孩子的抵抗力，可以有效減少寶寶患病。另外，在進行母乳喂養(yǎng)時，可以消耗寶媽身體中的脂肪，這對于清脂瘦身是非常有幫助的。
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