產后抑郁焦慮怎么辦
很多女性在經歷了懷孕期間，這個人生比較重要的階段之后，精神就會比較脆弱，容易患有抑郁的困擾。女性患有產后抑郁，就會感到什么事情都不開心，而且情緒容易波動，記憶力就會下降。那么，產后抑郁焦慮怎么辦呢？
女性患有產后抑郁的情況，一定要正確地認識自己的現狀，認真過好生活，就會慢慢的愈合。產后抑郁焦慮，可以采用心理精神治療，女性在生產過程中，家人盡量在旁邊指導和陪伴，給予鼓勵和安慰，自己要學會如何在陣痛過程中運用放松的技巧，減輕無助感，增加對生產的信心。
女性在產后抑郁焦慮時，可以多跟朋友交流，特別是育兒經驗的朋友，不僅能學到一些經驗和技巧，還可以更好照顧寶寶。只要跟他人傾訴出來，就能使心情恢復有所緩解。
家人要多關心和理解產婦，女性在產后有抑郁焦慮的現象，作為老公要主動和妻子溝通，還要多承擔照顧孩子的責任，并且盡量減輕老婆的負擔，這樣老婆也可以有時間調整心態。女性在平時做一些自己喜歡的事情，對抑郁焦慮有改善的作用
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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