哺乳期能吃糯米飯嗎
在女性生了寶寶之后，大多都會(huì)給孩子母乳喂養(yǎng)，這對(duì)于寶寶的健康很有益。一般女性生產(chǎn)后，身體都是非常虛弱的，這時(shí)候就必須要注意調(diào)整飲食，這才能夠讓身體更快的恢復(fù)。那么，女性在哺乳期能吃糯米飯嗎？
女性在哺乳期是能吃糯米飯的，這是平時(shí)較為常見的主食，所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，很適合哺乳期的女性食用。不過大家要注意，吃糯米飯必須要適量，不要過量的吃糯米飯，否則就會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良等情況。
吃糯米飯可以補(bǔ)脾胃、益肺氣，而且能夠?yàn)樯眢w提供很多的營(yíng)養(yǎng)。在糯米飯里有很多的淀粉，而且維生素含量頗高，這對(duì)于乳汁分泌是很有益的。如果在哺乳期吃了比較多的油膩食物，就可以適量吃些糯米飯，這就可以緩解油膩。
很多哺乳的寶媽都有缺鈣的問題，這就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致奶水中的鈣元素不足，進(jìn)而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在糯米里面含有很豐富的鈣質(zhì)，寶媽們經(jīng)常吃一些糯米飯的話，就能夠幫助哺乳期女性補(bǔ)充鈣元素，這對(duì)小寶寶的發(fā)育是很有好處的。
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