哺乳期吃紅小豆下奶嗎
媽媽產(chǎn)后選擇給寶寶母乳喂養(yǎng)的，最希望就是有充足的母乳分泌給寶寶吃，媽媽想要分泌更多的母乳，一般可以從日常飲食方面著手，多吃些催乳的食物，但究竟什么食物可以起到催乳作用，其實(shí)很多媽媽都不太清楚的，那么，哺乳期吃紅小豆下奶嗎？
紅小豆就是指紅豆，紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富多樣，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、煙酸、賴氨酸以及多種維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，媽媽吃了紅小豆，可以提高乳汁質(zhì)量，而寶寶吃了這些乳汁，有助于促進(jìn)身體發(fā)育，而且紅豆具有通乳和催乳的功效，能幫助媽媽疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，增加乳量，滿足寶寶吃奶的需求。
紅小豆所含的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期媽媽吃了紅小豆，可以給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)增加乳汁中優(yōu)質(zhì)蛋白的含量，優(yōu)質(zhì)的蛋白有利于提高媽媽自身和寶寶機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，維持免疫系統(tǒng)的功能正常，紅小豆含有的無機(jī)鹽，對維持身體基礎(chǔ)代謝起到重要，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，維持血液功能的正常。
紅小豆礦物質(zhì)元素也是非常多的，如鈣、鐵、鎂、銅、錳、鋅等，其中哺乳期媽媽每天需要大量的鈣、鐵兩種元素，如果沒有攝入足夠的鈣和鐵元素，媽媽和寶寶都很容易出現(xiàn)缺鈣和缺鐵性貧血癥狀，而適量吃些紅小豆可以幫助哺乳期媽媽預(yù)防以上癥狀的出現(xiàn)，此外紅小豆具有清熱去火的作用，能預(yù)防上火癥狀。
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