坐月子什么睡姿比較好
坐月子對于女性來說，是非常重要的事情。女性生產時消耗了大量的能力，也流失了很多營養，需要在坐月子時全面的調理身體，幫助身體盡快的恢復。比如睡姿問題，那么女性坐月子什么睡姿比較好？
寶媽在坐月子時應該采取什么樣的姿勢睡覺，并沒有特別的規定。可以說是月子的前幾天，怎么睡覺舒服怎么睡，可以經常變換姿勢。在產后身體沒有其他異常狀態時，生完寶寶后第二天時女性就可以開始俯臥了，每天1 -2次，每次15到20分鐘，這樣做可以幫助子宮恢復原來的前傾屈位。
女性在懷孕期間子宮會變大，這些韌帶就會變得越來越長。分娩后，子宮會迅速收縮，但由于長期拉伸，韌帶很難迅速恢復，分娩時盆底肌肉以及筋膜會過度拉伸或撕裂，導致子宮隨著體位的變化而移動。如果坐月子里女性經常仰臥，子宮會由于重力而向后移動，不利于恢復，所以不建議女性長時間的以仰臥姿勢休息。
月子里女性可以多做胸膝臥位運動，增強盆腔肌肉彈性和肛門收縮運動。這樣有助于防止子宮后傾，能更好的幫助子宮恢復到原位。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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