寶媽哺乳期能喝豆?jié){嗎
哺乳期的寶媽在飲食方面需要格外注意，因為有些食物在食用后，有可能會影響到正常的乳汁分泌。而豆?jié){的營養(yǎng)價值不錯，也是人們經(jīng)常吃的一種早餐。那么，寶媽哺乳期能喝豆?jié){嗎？
1. 寶媽在哺乳期可以喝豆?jié){。豆?jié){的主要原料為大豆、黑豆等一些豆類經(jīng)過磨制而成。而且自制的豆?jié){還可以加入黑米、花生、核桃仁、黑芝麻等各種有營養(yǎng)的堅果或一些小粗糧，能使豆?jié){有更豐富的口味和營養(yǎng)。
2. 豆?jié){中含有多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，其中有植物蛋白質(zhì)、磷脂、煙酸、鈣元素、鐵元素、b族維生素等，能為寶媽提供哺乳期乳汁分泌，對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的需求，也有利于寶媽身體健康。而且豆?jié){中含有的植物纖維素也很豐富，能夠預(yù)防哺乳期便秘。
3. 豆?jié){中的鈣元素含量較多，寶媽早餐適量的喝些豆?jié){，能夠使乳汁中的含鈣量增加，寶寶吃奶后也有利于預(yù)防乳兒缺鈣。另外，寶媽也需要注意，豆?jié){容易脹肚，所以每次的食用量不宜過多，若是腸胃功能較差的寶媽，更要適量少喝用豆?jié){。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？