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12歲兒童缺鋅吃什么好

12歲兒童缺鋅吃什么好

鋅元素是維持身體健康的必備礦物質,當身體內的鋅元素儲備不足時,自身健康就會受到一定的影響。特別是在孩子的成長過程中,更要注意監測身體內的鋅元素是否充足,不足的話就要及時補,那12歲兒童缺鋅吃什么好?

給孩子補鋅不能盲目選擇補充方法,要針對孩子缺鋅的嚴重程度而定。對于缺鋅比較嚴重的孩子來講,應該及時吃一些補鋅的保健品或者藥物,這樣能夠快速達到補鋅的效果,從而盡快緩解身體因為缺鋅帶來的不適。不過要補鋅要在醫生指導下進行,避免引發副作用。

缺鋅不是很嚴重的孩子,可以通過食療來補鋅。生活中鋅含量較高的食物有很多種,比較典型的就是海鮮類的食物,比如牡蠣、扇貝等,經常食用這些食物不只是可以補鋅,還能幫助孩子補充蛋白質。

動物肝臟也有補鋅的功效,缺鋅的孩子可以適量食用。而且動物肝臟的含鐵量也比較高,在補鋅的同時還能預防缺鐵性貧血。給孩子補鋅的過程中要注意,不能同時間補鈣,因為鈣質和鋅元素會發生沖突,影響吸收效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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