產(chǎn)婦可以吃小米紅棗粥嗎
剛生完寶寶之后的新寶媽身體比較虛弱，需要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，以有利于產(chǎn)后的身體盡快恢復(fù)元?dú)猓@階段所吃的食物既要有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也需要好消化吸收。而小米紅棗粥是女性朋友平常愛(ài)吃的一種粥類食物，那么產(chǎn)婦可以吃小米紅棗粥嗎？
小米含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素，比如多種維生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，而且許多糧食中不含有的胡蘿卜素，在小米中也較為豐富，尤其維生素b1的含量可高居糧食之首。而紅棗有較好的補(bǔ)益氣血功效，與小米搭配熬制成粥可起到相輔相成作用，食用后即可增加營(yíng)養(yǎng)，也可提高人體免疫力。
生完寶寶之后的女性身體比較虛弱，作為產(chǎn)婦可以適量喝些小米紅棗粥。而且產(chǎn)后女性短時(shí)期內(nèi)常會(huì)存在脾虛胃弱現(xiàn)象，適量喝些小米紅棗粥可和胃安眠、健脾除濕，可使產(chǎn)后虛弱的身體盡快恢復(fù)正常。
另外，產(chǎn)后女性還要注重飲食多樣化，除了可以喝小米紅棗粥類食物以外，還要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，以保障產(chǎn)后攝入營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
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