哺乳期的媽媽可以吃海苔嗎
正在給寶寶喂奶的媽媽一定要注意自己的飲食習(xí)慣，合理的搭配飲食可以增加乳汁中的營養(yǎng)。如果媽媽飲食不當(dāng)，會導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降，從而影響寶寶的營養(yǎng)狀態(tài)，甚至?xí)绊憣殞毜恼０l(fā)育。那哺乳期的媽媽可以吃海苔嗎？
哺乳期媽媽是可以吃海苔的，海苔是用紫菜制作成的，紫菜中含有大量的營養(yǎng)成分，對媽媽和寶寶的健康都有好處，因此哺乳期的媽媽適量吃海苔有利于自身與寶寶的健康。海苔中含有大量的鈣質(zhì)，哺乳期適量吃一些海苔，可以提高乳汁中的鈣質(zhì)含量，幫助寶寶補(bǔ)鈣。
不過寶媽在吃海苔的時候要有選擇性，盡量選擇原味的海苔。有些海苔是夾心的，夾心的食材多種多樣，可能存在過敏原，哺乳期媽媽食用這樣的海苔可能會造成寶寶過敏。而且要保證海苔中沒有添加，有添加劑的海苔不適合哺乳期媽媽食用。
哺乳期的媽媽適合吃一些營養(yǎng)價值高的食物，不能吃影響寶寶健康的食物。那些生冷性寒的食物不適合哺乳期食用，否則會造成乳汁寒涼，影響寶寶的腸胃健康。而且這些食物還可能會影響乳汁的分泌，甚至造成回奶的現(xiàn)象。
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